章记有机蔬菜配送教您避免秋季腹泻

       近期日渐转凉，章记在进行苏州学校食堂蔬菜配送服务过程中，了解到有很多企业员工不知道怎么经常会腹泻。其实这是一种很普遍的情况，季节交替期间会引起身体有轻微的不适，这也属于人体免疫机能的自我调节，接下来我们分析一下是什么原因引起秋季腹泻，如何调理能改善这种情况，配合什么样蔬菜水果或其他食品也可以预防。

       秋季出现腹泻，可以从4个方面考虑。由于每个人消化系统情况不同，大多数承受巨大压力的青年人或是肠胃功能还未发育好的婴幼儿，他们肠道酶活性较差，无法很快适应季节变化，进而引起腹泻，有部分年轻人可能因夏季天气炎热没胃口，秋季相对凉爽后又吃的过多，这样会因为胀气才腹泻，这种属于非感染性腹泻。之后就是病毒感染引起的腹泻，这种相对周期较长，不易快速康复。当短期内由于腹泻导致脱水、短暂头晕等症状，就可以考虑是细菌性感染引起的腹泻。腹泻后呢，如果可以的话，建议短期不吃东西，带肠胃功能恢复好了，再吃。为了维持体力，适当的吃清淡的粥、蔬菜，切记不要喝牛奶、吃淀粉含量高易引起胀气的食物，还有就是生冷、重油重辣食物，也不要为了过分节省吃可能变质的食物。后期感觉有好转，可以吃一些汤水、粗纤维的食物。在平时吃饭前后如果感觉肠胃有不适的情况，可以多喝点粥、面食等易消化的主食，多吃点可中和酸性的碱性食品苹果、有补脾益肝,养血安神之效的荔枝。